De kosten voor het programma variëren tussen de 25 tot 40 per week, afhankelijk van de duur en intensiteit van het gekozen traject. Ook kun je een pakket kiezen dat het beste past bij jouw doelen, mogelijkheden en wensen! In het gratis intakegesprek bespreek ik graag alle mogelijkheden met je.

Hoe vaak je per week traint, bepaal je helemaal zelf – er is niks verplicht. Samen kijken we naar een manier van bewegen die goed bij jou past en die je leuk vindt. Dit kan van alles zijn: wandelen, zwemmen, home workouts, of iets anders dat goed in jouw leven past. Alles wordt afgestemd op wat voor jou haalbaar en fijn is. En als je echt een stapje verder wilt gaan, kun je samen met mijn personal trainster Sophie aan de slag! Sophie biedt van alles aan, van krachttraining en hardlopen tot aan yoga of zelfs hyrox, zodat je kunt knallen op een manier die bij je past.

Ik hou wekelijks een check-in met je om goed bij te houden hoe het gaat. We bespreken je resultaten, kijken waar je eventueel tegenaan loopt, en bespreken welke stappen we kunnen nemen om je doelen te behalen. Zo blijf je gemotiveerd, en kunnen we het programma steeds zo afstemmen dat het helemaal voor jou werkt.

Mijn voedingsplannen worden helemaal op maat gemaakt, zodat ze echt bij jou passen. Heb je allergieën of volg je een speciaal dieet? Geen probleem! Ook als je bepaalde dingen gewoon niet lekker vindt, zorg ik dat het plan daarop wordt aangepast. Zo wordt het niet alleen iets dat werkt, maar ook iets dat je fijn vindt om vol te houden.

Wat mijn programma uniek maakt, is mijn persoonlijke aanpak. Ik begeleid je zelf door het hele traject, zodat het perfect bij jou past. De maaltijden zijn simpel, herkenbaar en lekker – zoals pasta, pizza, boterhammen, stamppot en zelfs frietjes! Gewoon normaal eten dat makkelijk in je leven past, ook na het programma. Het is effectief, maar ook fijn om vol te houden, zodat je op een leuke manier een gezonde en gebalanceerde levensstijl opbouwt voor de lange termijn.

Online coaching is, naar mijn mening, zelfs effectiever dan fysieke coaching. Het biedt veel voordelen: ik ben zeven dagen per week bereikbaar via de chat in de app. Loop je ergens tegenaan? Je kunt direct hulp vragen, zonder te wachten op een maandelijks consult. Met trackers voor training, voeding en gedrag gaat de service verder dan een enkele sessie bij een fysieke coach. Via de app kunnen we snel bijsturen en de juiste ondersteuning bieden. Je hebt de app altijd bij je op je telefoon, waardoor het programma altijd binnen handbereik is!